Фото знаменитостей

Женщины

Рубрики

Фото знаменитостей 2016

Фото знаменитостей 2015

Эрика Герцег до похудения и после фото

Чудесное превращение прекрасной Эрики в красавицу, которую мы видим в «Виагре» сегодня, произошло не сразу и не по взмаху волшебной палочки. Долгое время девушка страдала от избыточного веса. В 20 лет она весила 80 кг. Ни о каких фотосъемках не могло быть и речи: она не могла без сожаления смотреть на свое тело.

Но, по словам певицы «в какой-то момент я как проснулась. Поняла, что мне 20 лет, что я хочу быть красивой, а для этого надо как минимум похудеть. Начала с того, что ограничила себя в еде, построив рацион на низкокалорийной пище. А до этого ела все и даже не задумывалась что я ем, что полезно, что вредно, не понимала, какое значение имеет время дня для приема пищи. Диету я составила для себя самостоятельно, ведь никто лучше меня не мог представить себе потребности и возможности моего организма.

Фантастического результата я достигла уже за восемь месяцев. Представляете, я похудела на 30 килограммов! Стрелка весов стала указывать на 50 кг — я увидела то, что еще недавно казалось мне нереальным и неосуществимым! Я научилась смотреть в зеркало и улыбаться себе.

Сейчас на прекрасные формы Эрики смотрят и восхищаются все от мала до велика. Эрика радует своих поклонников фото, которые часто выкладывает в инстаграм. Свежие фото 2016 года в Инстаграм Эрика Герц снабдила своими комментариями о том, как она поддерживает собственную красоту и красоту тела.

«Я хочу открыть Вам свои тайны по поводу моего тела, питания и тренировок! Все то, что помогло мне придти в ту форму, которая сейчас у меня есть!

В первую очередь, хочу всем сказать, что я не болею анорексией, у меня все отлично с питанием и самочувствием...

На сегодняшний день, я позволяю себе кушать больше, чем когда либо за последние 7 лет!) Питаюсь по принципу пятиразового питания! Кушаю, пять - шесть раз в день! Моё утро начинается, с овсянной каши на молоке, кушаю много белка люблю овощи, фрукты!

Суть в том что вы должны контролировать количество съеденной пищи, можно кушать все но по чуть чуть! Например я кушаю по 100-150 грам за раз. Могу скушать супчик, спустя какое то время салатик. И все это до 8 вечера. Всегда обращаю внимание на кол-во углеводов и процент жирности. Все зависит конечно от питания, но и про спорт не забываю, хоть и не часто бывает свободного времени. Но стараюсь 3 раза в неделю ходить в спортзал. Моя тренировка основана на кардионагрузках, велотренажёр - 30 мин, немного бега и мин 15 на упражнение или на животик или на попу!

Ещё я очень люблю разные процедуры для тела, я уже ранее делала об этом пост в инстаграм. Очень люблю гидромассаж, он делает кожу подтянутой, гладкой, снимает усталость, расслабляет, выводит жидкость, и нормализует циркуляцию крови. Но самый главный секрет это быть счастливой! Я каждое утро, проснувшись смотрю в зеркало и вижу что мои старания не напрасны!»

Не напрасные старания оценили и редакторы мужского журнала «Максим». Фотосессия 2016 года с обложкой на журнале еще раз продемонстрировала, как хороша и соблазнительна солистка «Виагры» Эрика Герцег.

Смотрите также

Фото Марии Горбань 2014

Выросла в театральной семье - папа работал актером, а затем режиссером в Ярославле, в Волковском драматическом театре...

Фото Келли Гарнер

Келли Гарнер, полное имя Келли Брайан Гарнер, родилась 11 апреля 1984 года в городе Бейкерсфилд, американский штат Калифорния...

Фото Екатерины Гусевой Константиновны

Актриса Екатерина Константиновна Гусева родилась в Москве 9 июля 1976 года. Родители актрисы никакого отношения к театру...

Мужчины

Статистика

© 2016 fotkiZ.ru / Фото знаменитостей / обратная связь